• Tác giả:Linh Phan
  • Ngày đăng:Fri Jun 2020

Lão hóa – Làm thế nào để làm chậm quá trình này?

2020-06-26

Lão hóa là điều không ai có thể tránh khỏi. Theo thời gian, cơ thể chúng ta sẽ già đi. Nếp nhăn xuất hiện trên mặt, kéo theo đó là một loạt các triệu chứng và suy giảm về sức khỏe. May mắn thay, luôn có những phương pháp để đối phó với thực trạng này.

Trong bài viết dưới đây, hãy cùng GO.CARE tìm hiểu về quá trình lão hóa, các dấu hiệu thường thấy và phương pháp để làm chậm quá trình lão hóa.

Lão hóa là gì?

Lão hóa không phải là thứ diễn ra trong một sớm một chiều. Đây là một quá trình kéo dài xuyên suốt qua hàng chục năm.

Lão hóa là hệ quả của một quá trình diễn ra trong cơ thể và do lối sống của chúng ta. Theo thời gian, quá trình thoái hóa này dẫn đến những thay đổi có thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được.

Một số thay đổi phổ biến gây ra bởi lão hóa bao gồm:

Lão hóa tế bào:

Các tế bào cơ thể của chúng ta có khả năng tự làm mới khi bị tổn thương. Tuy nhiên, khả năng đó không phải là không có giới hạn. Khi đạt đến giới hạn của chúng (thông thường khoảng 50 lần), tế bào sẽ không còn có thể tự tạo bản sao chính xác nữa. Quá trình sao chép này sẽ diễn ra với cường độ cao hơn nếu tế bào bị tổn thương nhiều hơn. Điều này đồng thời góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Lão hóa nội tiết tố:

Thuật ngữ này đề cập đến những thay đổi trong cơ thể do tác động của quá trình sản xuất hormone. Một số thay đổi bao gồm khô da và mãn kinh.

Tổn thương do lối sống:

Những tổn thương này xảy ra do các yếu tố bên ngoài cơ thể (ví dụ: phơi nắng, tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh, ô nhiễm môi trường, v.v…). Những nhân tố trên ảnh hưởng đến khả năng duy trì sức khỏe tế bào và các cơ quan của cơ thể.

Lão hóa chuyển hóa:

Mỗi ngày, cơ thể tiêu thụ và chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng cần thiết. Trong quá trình trao đổi chất này, cơ thể đồng thời hấp thụ các chất độc hại, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Dấu hiệu lão hóa

Lão hóa không chỉ liên quan đến việc nếp nhăn xuất hiện trên mặt, mà còn về những thay đổi bên trong cơ thể theo thời gian. Hơn nữa, những triệu chứng này không phải lúc nào cũng giống nhau giữa mọi người. Một số dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:

  • Chuyển hóa chậm;
  • Mất thính lực;
  • Nếp nhăn;
  • Mất sức mạnh cơ bắp;
  • Giảm sản xuất tinh trùng;
  • Tích tụ chất béo trong mạch máu của tim;
  • Giảm sản xuất dịch âm đạo;
  • Tuyến tiền liệt mở rộng ở nam giới.
dấu hiệu lão hoá

Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa?

Tuy lão hóa là điều mà không ai có thể tránh khỏi, vẫn có những phương pháp hữu hiệu giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống. Một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng trên thực tế là:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh cần bao gồm trái cây, rau, chất xơ và protein nạc (cá thịt trắng, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, v.v…) trong bữa ăn. Ngoài ra, hạn chế ăn thực phẩm chế biến và đồ uống có đường. Nếu không ăn uống lành mạnh, bạn sẽ sớm gặp phải các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe như: bệnh tim, tiểu đường, suy thận…

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là nguyên nhân gây ung thư và tăng huyết áp. Mặt khác, thuốc lá cũng góp phần đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ giúp giảm mức độ căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Giảm mức độ căng thẳng

Tình trạng căng thẳng là không tốt cho cơ thể – cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng của tình trạng này đối với làn da là không hề nhỏ. Các bài tập như Yoga hoặc thiền có thể giúp thư giãn tâm trí và làm cho bạn cảm thấy thư giãn.

Xã hội hóa

Dù bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, việc duy trì quan hệ với người khác là rất quan trọng.  Một mạng lưới quan hệ tốt sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.

Điều trị chống lão hóa

Các loại hình điều trị trẻ hóa có thể giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Bạn cần tránh sử dụng dịch vụ của các cơ sở không đáng tin cậy. Việc tiếp cận các nền tảng du lịch y tế sẽ giúp bạn tìm được một cơ sở điều trị chất lượng.

Liệu pháp Tế bào gốc

Các phương pháp y học tái tạo như tế bào gốc đang dần trở thành một giải pháp chống lão hóa được ưa chuộng. Theo các nhà nghiên cứu, tế bào gốc có khả năng sửa chữa các tế bào bị suy yếu, kích thích quá trình trẻ hóa cơ thể từ bên trong. Là một liệu pháp ít xâm lấn, phương pháp tế bào gốc đem lại những thay đổi đáng kể về sức khỏe, giúp trẻ hóa cơ thể và cải thiện tinh thần.

Lời kết

Nói tóm lại, việc làm chậm quá trình lão hóa không phải là một nhiệm vụ bất khả thi. Một lối sống lành mạnh và các phương pháp điều trị trẻ hóa như tế bào gốc có thể thay đổi đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.

Trong trường hợp bạn quan tâm đến việc điều trị chống lão hóa – dù là liệu pháp tế bào gốc hay phẫu thuật thẩm mỹ – hãy chọn một bệnh viện / phòng khám danh tiếng với các bác sĩ giàu chuyên môn, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và các dịch vụ hậu mãi tốt.

Xem ngay các cơ sở Thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng tại đây.


Share to



Có thể bạn quan tâm